Jukka Harju
Ajankäytön ja stressinhallinnan kouluttaja
Metodini: Viisas aikaansaaminen, ei suorittaminen
En usko tehokkuusajatteluun eikä suorittamiseen. Tehokkuusajattelu on ajateltu loppuun - jos tehoja yritetään puristaa lisää, tulos on aikaansaamisen heikkeneminen ja loppuunpalaminen.
Keskitymme olennaiseen ja vaikuttavimpiin toimiin. Kaikki tehtävät eivät ole yhtä tärkeitä. Tunnistamme ne toimet, jotka tuottavat suurimman vaikutuksen ja keskitymme niihin. Tavoite ei ole tehdä enemmän vaan tehdä oikeita asioita oikealla tavalla.
Hyvinvointi ja aikaansaaminen kulkevat käsi kädessä. Ne eivät ole toistensa vastakohtia vaan ruokkivat toisiaan. Kun voit hyvin, saat enemmän aikaan. Kun saat merkityksellisiä asioita aikaan, voit paremmin.
Fokus palautumiseen, ei vain suorittamiseen. Palautuminen ei ole laiskuutta vaan suorituskyvyn perusta. Käytän kehon ja mielen luonnollisia rytmejä maksimaalisen hyvinvoinnin ja aikaansaamisen saavuttamiseksi.
Muuta stressi voimavaraksi ja maksimoi aikaansaaminen ilman loppuunpalamista
Autan organisaatioita ja yksilöitä navigoimaan nykyajan kompleksisessa työelämässä. Saat konkreettiset työkalut stressin hallintaan, aikaansaamisen parantamiseen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin rakentamiseen.
Kuka olen
Olen moniyrittäjä, valmentaja ja luennoitsija, joka on työskennellyt yli 20 vuotta yritysten, valtion organisaatioiden ja ammattiurheilijoiden kanssa. Johdan samanaikaisesti kahta yritystä (Anatomic Functional Training Oy ja Business Evolution Oy), konsultoin kuukausittain yli 80 yritystä, toimin vapaaehtoisen koripallojunioreiden apuvalmentajana, julkaisen omaa musiikkia ja harrastan aktiivisesti liikuntaa.
Filosofian, viestinnän ja uskontotieteen opinnot Helsingin yliopistossa yhdistettynä käytännön yrittäjä- ja valmennuskokemukseen antavat minulle laajan pohjan tuoda monimutkaisetkin teoriat käytännöllisiksi työkaluiksi arkeen.
En vain puhu aikaansaamisesta ja hyvinvoinnista - olen elävä esimerkki siitä. Demonstroin omalla elämälläni, että on mahdollista saada paljon aikaan, nauttia matkasta ja voida hyvin - ilman jatkuvaa kiirettä tai loppuunpalamisen vaaraa.
Ota yhteyttä
Tarvitsetko luennoitsijaa seuraavaan tilaisuuteesi? Keskustellaan siitä, miten voin auttaa organisaatiotasi tai yhteisöäsi menestymään paremmin.
Sähköposti: [[email protected]]
Puhelin: +3584 1430 7841
Maailmamme muuttuu koko ajan kompleksisemmaksi. Meitä haastetaan enemmän ja enemmän usealla eri tasolla. Muutos vaatii uudenlaisia työkaluja - sellaisia, jotka auttavat pysymään kunnossa ja vastaamaan nykytilanteisiin jaksamaan ja palautumaan paremmin.
Puheen aiheet
Järjestä pääsi tai pääse järjestäsi
Stressinhallinta ja aikaansaaminen jälkimodernissa maailmassa. Ymmärrämme stressin fysiologian ja opimme tasapainottamaan stressi ja palautuminen tietoisesti. Saat selkeän kuvan siitä, mistä oma stressisi syntyy ja miten hallita sitä rakentavasti.
Saavuta tavoitteet ja nauti matkasta
Miten hallita tehtäviä ja projekteja paremmin - ei tehokkaammin, vaan paremmin. Fokus, merkitys ja nykyaikainen strategia korvaa to-do-listojen stressaavan suorittamisen. Opit tekemään työtä tehokkaasti ja nauttien - nämä eivät ole toisiaan poissulkevia.
Saavuta uusi taso kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa
Elämme neljässä maailmassa: fyysinen, psyykkinen, sosiaalisemotionaalinen ja henkinen. Katsomme jokaista aluetta erikseen ja löydämme omat tapasi elää tasapainoisemmin ja kasvaa kaikilla elämän osa-alueilla.
Rentoudu, palaudu ja kehity
Palautuminen ei ole laiskuutta vaan suorituskyvyn perusta. Opit käyttämään uusinta tietoa fysiologiasta, aivojen ja hermoston toiminnasta parantaaksesi ajattelua, terveyttä, kommunikaatiota ja luovuutta.
Miten työskentelen
Pragmaattinen filosofi: Yhdistän syvällisen ymmärryksen käytännön sovelluksiin. Monimutkaisimmatkin teoriat muuttuvat arkeen sovellettaviksi työkaluiksi, joita voit käyttää heti.
Energinen ja viihdyttävä: Luennot ovat täynnä energiaa, huumoria ja aitoa innostusta. Oppiminen on tehokkainta, kun se on myös nautinnollista.
Toiminnallinen lähestymistapa: Yleisö ei vain kuuntele vaan osallistuu aktiivisesti. Työstämme asioita yhdessä, jotta jokainen löytää itselleen sopivat ratkaisut.
Tosielämän esimerkit: Kerron todellisia tarinoita omasta elämästäni, asiakkaistani ja arkisista tilanteista. Teoria tulee eloon konkreettisten esimerkkien kautta.
Räätälöity sisältö: Jokainen luento mukautetaan kuulijakunnan tarpeisiin. Toimistotyöläinen ja maastotyöntekijä saavat kumpikin itselleen sopivia työkaluja.
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous!
Kenelle tämä sopii
Lähestymistapani resonoi erityisesti asiantuntijaorganisaatioiden, tietotyön ammattilaisten ja luovan työn tekijöiden kanssa.
Saat parhaan hyödyn luennoistani, jos:
- Työsi vaatii luovuutta, ongelmanratkaisua tai kompleksisten asioiden hallintaa
- Käsittelet päivittäin paljon informaatiota ja teet päätöksiä epävarmuudessa
- Työsi sisältää vuorovaikutusta, viestintää tai johtamista
- Koet haasteita priorisoinnissa ja työn rajaamisessa
- Tunnet, että perinteiset "tehokkuusneuvot" eivät toimi sinun työssäsi
Hyviä kohderyhmiä ovat esimerkiksi:
- Konsultit, suunnittelijat ja asiantuntijat
- Johtajat ja esimiehet
- IT-ammattilaiset ja kehittäjät
- Markkinoinnin ja myynnin ammattilaiset
- Opettajat ja kouluttajat
- Terveydenhuollon ammattilaiset
- Luovan alan toimijat
Miksi juuri nämä ryhmät? Tietotyössä ja asiantuntijatyössä menestys ei synny vain kovemmalla työntöllä vaan älykkäämmällä lähestymistavalla. Kun työ vaatii luovuutta, ongelmanratkaisua ja vuorovaikutusta, korostuvat hyvinvoinnin, palautumisen ja järkevän priorisoinnin merkitys.
Fysisen työn ammattilaisille tarjoan mieluummin suosituksia kollegoistani, jotka ovat erikoistuneet heidän erityistarpeisiinsa.
Mitä asiakkaat sanovat
"Jukka oli puhumassa työyhteisömme tilaisuudessa ajankäytön hallinnasta ja palautumisesta. Hänellä on taito esittää monimutkaisetkin asiat selkeästi ja kiinnostavasti huumoria unohtamatta. Henkilöstön palaute oli innostuneen positiivista. Iso plussa oli jälkeenpäin jaettava materiaali, joka räätälöitiin eri ryhmien tarpeisiin."
– Tuula Kortesmaa, Hallintosihteeri, Nokian kaupunki
"Luennosta pidettiin meillä paljon ja erityisesti konkreettisista esimerkeistä ja vertauksista, jotka sopivat loistavasti sekä asiantuntija- että tuotantotyöhön. Antoi uutta ajateltavaa sekä näkökulmaa tuttuihin asioihin."
- Eeva Blomroos, Treston oy
"Konsultit olivat fiiliksissä, että esityksessä oltiin ymmärretty kiireisen tietotyön arkea myös käytännössä. Lyhyeen aikaan oli saatu sisällytettyä paljon oikeaa asiaa sekä konkreettisia työvälineitä."
- Kati Lehmuskoski, Biit Oy
Jukka Harju
041 4307841
[email protected]
